Durée : 15 minutes Thématique : Allègement mental – Apaisement – Espace intérieur Public : Toute personne qui se sent dépassée, envahie, dispersée, ou qui a du mal à faire le vide. Quand l’écouter ?

• En fin de journée pour souffler

• Lors d’une période de surcharge

• Avant une prise de décision, pour retrouver de la clarté Effets recherchés :

• Calmer le mental

• Libérer les tensions invisibles

• Retrouver une sensation de légèreté intérieure Format : Audio d’auto-hypnose guidée avec visualisations douces